|
Думаю ,может пока перестать считать бжу ,а регулировать пока только количество калорий.Потому что поняла ,что мои частые КП и постоянные мысли о еде ( реально весь день думаю как буду есть сегодня ,завтра ,сколько надо белков ,углеводов ,жиров,как бы тут много не наесть ,как бы белка добрать ,но чтобы и жиры сильно не повысить), я от этого безумно устала.И почти все вредности исключила.Раньше и булочку могла скушать ,главное уместить в калораж.
Тогда только калорийность считала и не было никаких срывов вообще ,было все просто и легко.Наверное и правда так сделаю.Хотя бы на время ,чтоб отдохнуть.Буду конечно стараться есть пищу здоровую, стараться белка побольше кушать,но и вредности пусть присутствуют и бжу пока скроется с глаз моих!
|
1142 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 71,25g | Hh: 117,66g.
Aamiainen: Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Якобс Кофе Растворимый, Яйцо Куриное, Окей Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 18%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Bonfour Хлебцы в Йогуртовой Глазури, Ашан Сыр Король Артур 50%, Помидоры, Хлебница Хлеб Бородино . Päivällinen: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Вкусные Консервы Тунец Рубленный Натуральный, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|