식습관 개선 2달동안 싸이클링으로 체지방률을 줄였으니, 이제는 웨이트 트레이닝으로 근육을 더 탄탄하게 만들기 돌입! 그럼 싸이클도 더 오래 더 멀리 탈 수 있겠지! 🚴🏻♀️ 7월 말 건강검진 재검이 목표인데 그때까지도 지금의 식습관과 운동 유지하고 앞으로도 이 패턴을 평생 유지하도록 화이팅 💪🏻😋 이 앱 쓰기는 분들도 항상 함께해요 모두 화이팅! 🤩
|
997 kcal
|
Rasva: 30,05g | Prot: 61,17g | Hh: 126,25g.
Lounas: 양파장아찌, 멸치볶음, 현미잡곡밥, 상추 샐러드와 야채 모듬, 오징어볶음. Päivällinen: 소고기 육포, 명태, Quaker Oatmeal, 참외. Välipalat/Muut: 천하장사 천하장사 치즈, 망고쥬스. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
Kommentit
와~ 멋있고 예쁘세요!🤩 목표달성 축하드립니다! 7월엔 더 탄탄+튼튼해지시길!!!
우리 모두 함께 파이팅!!!❤️
30 kesä 20 jäseneltä: jenny3088
|
@jenny3088 항상 긍정에너지 넘치는 댓글 남겨주셔서 감사해요! 아직 목표달성은 멀었지만 (저는 건강 수치가 안좋아서 ㅠㅠ) 건강하고 멋진몸 함께 파이팅해요!! ❤️
30 kesä 20 jäseneltä: kahlenpark
|
30 kesä 20 jäseneltä: kahlenpark
|
30 kesä 20 jäseneltä: mollyJJ
|
01 heinä 20 jäseneltä: cream3421
|
01 heinä 20 jäseneltä: marsstar7
|
와.. 멋지다! 저도 어서 감량해서 모양 만드는(?) 날이 왔으면^^
01 heinä 20 jäseneltä: baekgoo
|
01 heinä 20 jäseneltä: kahlenpark
|
@cream3421 감사합니다! 이 앱 통해서 더 으쌰 으쌰 하게 되네요! 함께해요 ^^
01 heinä 20 jäseneltä: kahlenpark
|
@marsstar7 감사합니다!! 함께해요! ^^
01 heinä 20 jäseneltä: kahlenpark
|
@baekgoo 아직도 감량이 필요하지만 모양(?)도 함께 시작했습니다 ㅎㅎ 화이팅이에요! ㅎㅎ
01 heinä 20 jäseneltä: kahlenpark
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kahlenpark
|