|
ayo kta lanjut lg program menuju bulan k 3 kedepan nya dr hr ini rabu 1 juli 2020
semangaaat untuk sehat 💪
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 29,41g | Prot: 70,82g | Hh: 174,29g.
Lounas: Jeruk Keprok, Pisang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Selada, Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit), Belimbing, Ampela, Ikan Patin, Nasi Merah. Päivällinen: Blewah Melon, Pisang, Bubur Kacang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Patin, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Greenfields Strawberry Yogurt. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shallwatt
|