Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
267 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 0,57g | Hh: 0,19g.
Aamiainen: Льняное Масло, Водка. Lounas: Кофе. Päivällinen: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
5938 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|