Päiväkirja - anjela.life, 01 heinä 20

Ты от этого блюда перевела?😅 

*переела  

Не есть углеводы. Картоху)))  

Воды пейте 2,5-3 литра в день после приёма пищи через 2-3 часа. И за полчаса до. 

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89037096004. 

углеводы нужны организму, как и белки с жирами 

зашить дырку для бубликов;) углеводы как правило повышают аппетит, сократите их 

просто перейти на кето 

Странное у вас меню, практически ничего правильного нет🤦🏼‍♀️ зачем тогда здесь ??? 

Тот же вопрос. Это кп ежедневное меня просто достало !!! Каждый день, весь июнь, уже +3 кг..... Господи 

Надо переучиться,сложно знаю.Мне помогло жёсткий график еды и точные граммы еды. Сейчас стоит переесть я умираю от тяжести в желудке 😭 Я Человек который. Пардон заедал жестко стрессом еду. Могу сказать я ушла в исправление. Вам как ощущение в желудке? После переедания ?? Сегодня было др Мамы я ела свою норму еды но много пила Воду, колу без сахара литр выпила🤣 и тяжесть дикая в желудке. Я буквально сейчас страдаю.  

yulia12_06 Это не все что я съела за раз, а только лишь часть😏 

ok_sun_a_90 Вода не влияет на количество съеденной пищи. Уже пробовала не помогло 😕 Пью много или мало не важно, съедаю все равно много)) 

ГульнараВиктор Я тут чтобы похудеть, но я не на пп. FatSecret придумали не для того, чтобы собрать приверженцев только правильного рациона. Сюда приходят разные люди с различными целями. Лично я ем любую еду, но стараюсь подсчитывать калории. 

cool.agabek ощущения будто плотненько поела, мне хорошо и я довольная. Но выпирающий живот не нравится, соответственно и не худеется(( 

Ешьте все что нравится, в пределах дефицита калорий, белка хотя бы 1.6 на кг веса и 1 кг овощей и фруктов в день. И похудеете и переедать не будет хотеться 

попробуйте пить до еды 100-150мл теплой или горячей воды маленькими глотками, перед каждым приемом пищи (7Правил Зои Богдановой)  

Искать свою мотивацию, понять зачем вам худеть. Я в какой-то момент, поняла, что никому кроме меня мое похудение не нужно - ни диетологу, ни психологу, ни близким. Никто большую мотивацию худеющему человеку не даст кроме него самого.  

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

Исключите картофель, сахар