Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
142,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 92,68g | Prot: 122,71g | Hh: 66,84g.
Aamiainen: Ovo Mal Cozido. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha. Päivällinen: Torresmo. Välipalat/Muut: Massa Leve Mini Pastéis, Coxinha de Festa, Sadia Mini Kibe, Tirolez Queijo tipo Gouda , Faixa Azul Queijo Parmesao. lisää...
|
|
4497 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|