|
naik lagi...keenakan ngemil buah jeruk slma seminggu
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 48,28g | Prot: 76,42g | Hh: 112,30g.
Aamiainen: Paha Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus, Kangkung, Nasi Merah, Jeruk Nipis. Lounas: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Fitbar Chocolate. Välipalat/Muut: Jeruk, Jeruk. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama nadya
|