|
Залы открыты - пора считать БЖУ! Оказывается без подсчета недобирал жестка белков!
|
2155 kcal
|
Rasva: 84,94g | Prot: 174,62g | Hh: 172,36g.
Aamiainen: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Сыр Горгонзола, Кофе, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Lounas: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Говядина Тушеная, Ростик'c - KFC Шефбургер Джуниор, Гороховый Суп. Päivällinen: Черешня, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Fitness Formula BCAA 2:1:1. Välipalat/Muut: Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай с Лимоном, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%. lisää...
|
|
 Kommentit
вроде 1,6 г набрать просто (хоть тем же протеином), а больше и не требуется: все эти разговоры про 2,5 - 4,5 г ничем не подкреплены
08 heinä 20 jäseneltä: baursak3k
|
Baursak3k; тут зависит от цели. Иногда надо чем то заменять ограничение углеводов. Мне удобно и подходит 2/2/0,85
09 heinä 20 jäseneltä: artyomenergo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artyomenergo
|