Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
148 kcal
|
Rasva: 13,55g | Prot: 0,28g | Hh: 1,03g.
Aamiainen: Водка. Lounas: Зеленый Чай, Американо. Päivällinen: Кунжутное Масло, Зеленый Чай. lisää...
|
|
6775 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|