|
Девочки и мальчики, подскажите, сталкивались ли вы когда-нибудь с повышенной утомляемостью и как боролись с ней?
Постоянно чувствую себя уставшей. Работа сидячая, соответственно - низкая активность, но после рабочего дня чувствую себя как выжатый до корки лимон. Прихожу домой и сил максимум на приготовить поесть, посмотреть фильм и вырубиться. А ведь хочется, как все - погулять после рабочего дня, сходить на тренировку или заняться чем-то.
Раньше думала, что это такая форма лени. Но нет, ситуация стала усугбляться и я действительно понимаю, что просто нет сил. Что и говорить о либидо - оно упало до 0. Это ведь не норма.
В общем, пост длинный, а вопрос все тот же - что делать? Как бороться? Поделитесь мнением и советом.
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 101,06g | Prot: 66,51g | Hh: 194,29g.
Aamiainen: Сахар, Янтарь Сыр Плавленый, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Lounas: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Alpen Gold Молочный Шоколад, Макароны по флотски. Päivällinen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пиво, Макароны по флотски. lisää...
|
vakaa paino
|
41 - 60 (79)
 Kommentit
Всё что тут советуют правильно, у меня тоже пару месяцев назад такое было, слала анализы и обнаружился авитаминоз д, стала пить витамин д (рыбий жир) а ещё стала заставлять себя двигаться, через силу, через немогу. Вам тоже советую гулять хотябы пол часа перед работой. Энергия появляется. А от рыбьего жира ещё и грудь растёт😉
10 heinä 20 jäseneltä: Anastasia Gars
|
Тут многие советуют сдать анализы и провериться - это да, это номер 1, когда есть недомогание/слабость/упадок сил и тп. Анализы и к врачу. Помимо этого, есть хорошие штуки - адаптогены (элеутерококк, жень-шень, янтарная кислота и тп.). В период перегрузок (не сильных, но достаточных, чтобы словить упадок сил) как раз и применяются курсом 1 мес. Я янтарную пропиваю обычно и норм. Вреда от них нет, просто повысите сопротивляемость организма к внешним вредным воздействиям.
10 heinä 20 jäseneltä: Morozznaya
|
Добрый день! А на сколько Вы питаетесь, если не секрет?
10 heinä 20 jäseneltä: name_Mar
|
Обязательно сдать анализ на Витамин Д, ферритин, гемоглобин, сывороточное железо, инсулин, индекс хома, ттг
10 heinä 20 jäseneltä: rauktite.e
|
Я когда в офисе работала тоже никакущая домой приходила. Начала ходить на фитнес сразу после работы, не заходя домой). Так проще настроиться. С марта нас перевели на хоум офис. Видимо стала высыпаться, поэтому сейчас чувствую себя прекрасно. Теперь после работы наоборот хочется горы сворачивать💪.
10 heinä 20 jäseneltä: tatyana0610
|
конечно сталкивался - когда дефицит калорий был больше 20% - организм не дурак, и в этом случае начинает по очереди отключать (или как минимум ограничивать) деятельность "ненужных" по его мнению в данный момент органов - сердце, мозг, почки, печень, обогрев тканей - "сливает" мышцы - вот только жир телесный он бережет "до последнего" - это его стратегический резерв, чтобы его глупый обладатель не убил себя
10 heinä 20 jäseneltä: baursak3k
|
Я в таких случаях пропиваю курс витаминов "Берокка", примерно на 5-6 день жить становится значительно проще. Здоровья Вам!
10 heinä 20 jäseneltä: Анастасия140292
|
Девочки, специально для вас мы создали
ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🥬
Унас нет диет☝️ с нами вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет,
Живое общение,
Бесплатные марафоны стройности💪
Наш чат абсолютно бесплатный🤗
.
Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰
Как попасть? Легко
Чат находится Viber
пиши мне 89530246655
10 heinä 20 jäseneltä: vladykovanatala
|
На данный момент питаюсь на 1500 - это мой дефицит, поскольку рост у меня 156, до этого питалась на 1800, но особой разницы по ощущениям нет. На поддержке такая же утомляемость.
10 heinä 20 jäseneltä: flyalinka
|
baursak3k, только вот дефицита в 20% у меня нет.
10 heinä 20 jäseneltä: flyalinka
|
Единственный выход - идти гулять прямо с работы, через силу, потом войдёте во вкус
10 heinä 20 jäseneltä: deka1984
|
нужно перебороть себя, первые 10-15минут лень, а потом у организма откуда-то берутся силы)
10 heinä 20 jäseneltä: светулек-svetulek
|
Советую сходить к эндокринологу, если сил нет, либидо о очень похоже на проблемы с щитовидной железой. И перед походом можно сдать ттг.
10 heinä 20 jäseneltä: 46amonoz
|
Нет энергии, это значит, что вы тратите ее не туда куда нужно ) сливаете возможно на разговоры с подружками, обсуждения, осуждения, на обиды.Говорю по своему опыту, пол года лежала на диване, листая Инстаграмм, наблюдая за чужой жизнью глядя у телевизор и смотря дом 2, вместо того, чтоб заниматься своей жизнью.Отписалась от всех в инстаграмме, перестала тратить время на эту ерунду и забегала как козлик 😂
10 heinä 20 jäseneltä: Bulkabulka1991
|
10 heinä 20 jäseneltä: ann2288
|
Плюсуюсь к железу и щитовидке: ферритин, ттг, т4 сдайте
10 heinä 20 jäseneltä: polina0031
|
ну тут уже много кто написал, симптомы анемии и гипотериоза. ТТГ не более 1,5, до 2 допускается , но это уже латентный гипотериоз, хотя в бесплатной поликлинике ТТГ 4 скажут норма и отправят домой хиреть дальше. Гемоглобин минимум 130, феретин минимум 50, вит Д минимум 60.
10 heinä 20 jäseneltä: zubarevaevgeniya
|
Приглашаю всех желающих в бесплатный ПП-чат.
Что вы получите:
.
✅Дружный женский коллектив;
✅Помощь в рассчете КБЖУ;
✅Подсказки по вашему рациону;
✅Консультацию по продуктам питания;
✅Полезную информацию о ПП;
✅Рецепты.
Группа находится в ватсап 89833531752 Елена
10 heinä 20 jäseneltä: hvojnaaelena
|
Много воды нужно пить, это такая банальность, я раньше тоже думала, что это бред, но я и мой парень начали пить по 2 литра в день и мы прям бодрячком, можете попробоваться, результат обычно на 3 день заметен
10 heinä 20 jäseneltä: maryisme73
|
Попробуйте пропить селен метионин
10 heinä 20 jäseneltä: Olesya-nv1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flyalinka
|