|
Snart är första semesterveckan avklarad, sambon är och hälsar på familjen i Spanien och barnen som är vuxna sköter sig själva. Det har inneburit att jag inte haft något annat än mig själv att tänka på. Jag har varit superstrikt med maten och tränat efter mitt egna upplägg. Längtar efter invägningen på sön, tycker mig se skillnad i spegeln. Kriga på därute och förbli starka när det är tungt !!!!! Saxat från mitt facebook: Hej semester och veckans workout är avklarad dag 7/32 🏆🏆 Veckans workout: Powerwalk/jogg = 33.45 km 700 situps 700 squats 700 pushups 2 gym pass utomhus samt sjuk träningsvärk 🆘🆘 Stolt krigare
|
1829 kcal
|
Rasva: 125,38g | Prot: 150,20g | Hh: 26,61g.
Aamiainen: Kaffe, Star Nutrition Soy Protein Isolate (Chocolate Flavour), Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. Lounas: Coop Bearnaisesås, Nybergs Deli Fläskytterfile. Päivällinen: Eldorado Rödbetssallad, Coop Bearnaisesås, Nybergs Deli Fläskytterfile. Välipalat/Muut: Green Choice Peanut Butter Creamy, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Star Nutrition Soy Protein Isolate (Chocolate Flavour). lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Grymt jobbat!
Men tror att största vinsten finner du i köket!
Att ändra livsstilen!
Har själv ej gjort det fullt ut, där av mitt failande i resultatet. Har två laster mat samt alkoholhaltiga drycker så som vin å öl.
Håller mig på ett plus minus noll spel. Men har ej kunna träna.
10 heinä 20 jäseneltä: Mr peter
|
generellt så äter jag mycket grönsaker, protein och låg mängd fett undviker kolhydrater men då händer inget i viktkurvan alls.
Jag tror min kropp fungerar bra med LCHF och extra motion.
Idag blev det LCHF pizza som sonen uppskattade också även om bottnen inte blir som på vanlig pizza utan mer som en Billys.
Men bara med 8% kolhydrater.
11 heinä 20 jäseneltä: PettaPeMe3e
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PettaPeMe3e
|