|
Очередное взвешивание. Результат есть, но хотелось бы лучше. Хотя все еще не делаю никаких ограничений по виду и времени питания. Только уменьшение количество еды.
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 75,01g | Prot: 88,96g | Hh: 163,93g.
Aamiainen: Перекресток Хлеб Сельский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Грейпфрут Красный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яичница, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Lounas: Лента Маслины без Косточки Крупные, Просто Хрен Столовый, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Сельский, Щи. Päivällinen: Творог 5%, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Перекресток Грейпфрут Красный, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки, Миндаль Миндаль, Американо. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|