|
moin zusammen :)
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 65,38g | Hh: 180,30g.
Aamiainen: Koro Drogerie Getrocknete Bananenstreifen, Backfee Kakao, Milch 1,5%, Kölner Brauner Kandis, Kölln Haferflocken (40g), Honig, Argenta Mandelsplitter, Meßmer Grüner Tee Vanille, Blaubeeren. Lounas: BackWerk Börek Spinat. Päivällinen: Zucchini, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Gut & Günstig Hähnchen Kebab-Pfanne, Weizenbrötchen. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|