Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 94,58g | Hh: 154,71g.
Aamiainen: Bocadillo de Jamón, Café Cortado. Lounas: Danone YoPRO Blueberry, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Mozzarella Fresca, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Sandía, Pan Integral, Melón, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|