|
День сегодня весь на ногах. Обед оказался перекусом. Посмотрим, как это скажется на вес в конце недели.
|
1632 kcal
|
Rasva: 93,40g | Prot: 53,88g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Dr. Oetker Корица Молотая, Перекресток Хлеб Сельский. Lounas: Миндаль Миндаль, Lifely Крекер с Кунжутом и Семёнами Льна, Американо. Päivällinen: овощной салат, Омлет или Яичница, Перекресток Хлеб Сельский, Брокколи Тушеные, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Välipalat/Muut: Пискаревский Ряженка 4%, Американо, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
3929 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
|