|
За неделю сбросила 2 кг. Вот думаю,на какую цифру смотреть чаще, на ту, что сбросила или на ту что осталось? Какая будет давать положительный заряд? А вообще, вот уже почти месяц, как я на сайте, интерес не пропал. С калориями, не перебирать, оказалось гораздо проще, чем следить за белками и прочими углеводами. Но буду учиться...
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 77,46g | Hh: 171,78g.
Aamiainen: Американо, АО Тандер Сыр Маасдам 45%. Lounas: Ростовские Хлебцы Ржаные, Американо, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, овощи тушеные, Печень куриная тушеная. Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Перекресток Хлеб Сельский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Печень куриная тушеная, овощи тушеные. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Абрикос, Мария Печенье Затяжное. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|