Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 94,34g | Hh: 167,31g.
Aamiainen: Овсяные Оладьи с Бананом От Полищук , Кофе, Сырники Полищук, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 20%, Картофель Отварной, Куриная Печень. Päivällinen: Кофе, Сырники Полищук, Вологодское Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленый Чай, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды". lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|