|
trotz Besuch... es läuft :)
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 84,38g | Prot: 100,54g | Hh: 228,09g.
Aamiainen: Äpfel, Koro Drogerie Getrocknete Bananenstreifen, Milch 1,5%, Meßmer Grüner Tee Vanille, Honig, Kölln Haferflocken (40g), Kölner Brauner Kandis, Argenta Mandelsplitter. Lounas: Honig, Banane, Mestemacher Pumpernickel (55g), Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Aldi Geflügel Salami, Tee mit Milch, Kölner Brauner Kandis, Gekochtes Ei. Päivällinen: Knorr Cocktail Sauce, Freshona Cornichons, Eisbergsalat, Lindenhof Gouda, Edeka Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Gelatelli Mango Sorbet, Chio Red Paprika Chips, Aldi American Style Cookies, Gelatelli Raketen Eis. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|