Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 18,99g | Prot: 55,12g | Hh: 71,49g.
Aamiainen: Teh Hijau, Ikan Tongkol Goreng. Lounas: Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arfankarmila2010
|