Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 60,71g | Prot: 173,51g | Hh: 156,98g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), EKO Фасоль Печёная по-Сербски, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. Lounas: Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Рагу с Курицей. Päivällinen: Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maniontag
|