22 heinä 20 jäseneltä: Sekar Wulan
|
23 heinä 20 jäseneltä: devibudi75
|
Star diet 23 feb-23 Juli . Pas 5 bulan defkal kak hehe
23 heinä 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
23 heinä 20 jäseneltä: Najmajihan
|
Cara ngecilin paha sama kaki gimana please kaaak😭😭
23 heinä 20 jäseneltä: maylan05
|
23 heinä 20 jäseneltä: the malki
|
kak makan sma apa???
workoutnya apa aja...
23 heinä 20 jäseneltä: nurazizah160
|
23 heinä 20 jäseneltä: ra_mama
|
23 heinä 20 jäseneltä: Nadaaa21
|
kasi tips wo sm diet nya ka huhuhu
23 heinä 20 jäseneltä: Pram Rasti
|
23 heinä 20 jäseneltä: pratiwip
|
23 heinä 20 jäseneltä: Devi Oktafiani
|
saya jg 80kg,start diet 27 juni 2020 dah lumayan turun 5 kg
23 heinä 20 jäseneltä: Ez diet
|
23 heinä 20 jäseneltä: Jihan F.M
|
23 heinä 20 jäseneltä: vinavhinil
|
tips ngecilin paha dong kak
23 heinä 20 jäseneltä: khrsmaaulia
|
all# TB ku 160, aku biasa olahraga liat YouTube cloeting yang ABS 2 Minggu challens , skuat fitnes (workout,cardio,aerobik sama angkat beban pake dumble yang 1 kg ) ,pokoknya olahragaku aku ganti2 biar ga Bosen sekitar 20-30 mnit aja, untuk makan aku biasanya ambil protein dari dada ayam SMA telur , makan nasi putih sekitar 50-75gram . Masuk suka nakla juga makan gorengan SMA mie heheheh. Tpi harus di kontrol . Trus untuk waktu menimbang aku nimbangnya seminggu sekali . Makan di kisaran 1200-1300an
23 heinä 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
Kalo untuk ngecilin paha aku ga tau pasti gmna tipsnya kak cuman kalo pas olahraga gtu pas bagian kaki juga sering aku gerakin aja si. Sama latihan Squad juga
23 heinä 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
wah cepet bangetttt, aku hampir 3bln masih turun 7kg doang huhu
23 heinä 20 jäseneltä: rchacha
|
23 heinä 20 jäseneltä: elvida tri yosepi
|