Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 29,73g | Prot: 119,87g | Hh: 184,41g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Putih Telur Matang, Apel, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Polong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Drink Strawberry, Rengginang, Kacang Rebus, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mahfud Kholili
|