Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 112,17g | Hh: 223,23g.
Aamiainen: Backfee Kakao, Argenta Mandelsplitter, Kölner Brauner Kandis, Kölln Haferflocken (40g), Honig, Meßmer Grüner Tee Vanille, Milch 1,5%, Blaubeeren. Lounas: Kartoffelbrot, Senf, Kölner Brauner Kandis, Tee mit Milch, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Aldi Geflügel Salami, Eisbergsalat, Freshona Cornichons, Gekochtes Ei. Päivällinen: Viva Vital Laktosefreier Frischkäse, Barilla Fusilli, Tomatenmark, Möhren, Vita D'or Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Blaubeeren, Birnen, Honig, Milbona Quark Magerstufe, Aldi American Style Cookies, Gelatelli Raketen Eis. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|