|
КБЖУ 1800 125, 66, 178 для памяти
|
1483 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 80,77g | Hh: 159,29g.
Aamiainen: Американо, Dr. Oetker Корица Молотая, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Хлеб Сельский, Перекресток Сыр Российский, Перец тушеный с овощами и фасолью. Lounas: Любятово Галеты Классические, Лента Морковь по-Корейски, Перекресток Хлеб Сельский, Рыба на Пару, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перец тушеный с овощами и фасолью. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Любятово Галеты Классические, Зеленый Лук, Яичница. Välipalat/Muut: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Миндаль Миндаль, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. lisää...
|
|
4337 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lukeminen - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|