|
Had a perfect day yesterday. Ate ONLY the things I was supposed to, and not in excess. VERY pleased that I got in six cups of water! I still drank two cans of Diet Coke, but I'm still happy with myself. Not going to concentrate on the exercise YET. Want to get the "dieting" portion down to where it becomes a HABIT again. Day #1 = success, hallelujah!!!
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 42,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 146,15g | Prot: 89,12g | Hh: 55,51g.
Aamiainen: Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg. Lounas: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Smithfield Anytime Favorites Cubed Ham, Tomatoes, Celery, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Pearls Large Black Olives, Boiled Egg. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Atkins Frozen Beef Merlot. Välipalat/Muut: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Twinings Earl Grey Tea, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
28 heinä 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
28 heinä 20 jäseneltä: keto44
|
Wonderful! We're pulling for you, Debbie!
28 heinä 20 jäseneltä: metamora
|
28 heinä 20 jäseneltä: Rosie We Can Do It
|
28 heinä 20 jäseneltä: liv001
|
28 heinä 20 jäseneltä: Sweet_Marie
|
Good for you! It’s hard to break the soda habit. Slowly is best...I’ve done it many of times...never easy...best part is when I do I usually lose some extra weight in the beginning.
28 heinä 20 jäseneltä: MeWestlake
|
Congrats. 1 step at a time, 1 day at a time.
28 heinä 20 jäseneltä: MsJay_Get_Fit
|
Great job! That's a great start. ⭐
28 heinä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Amazing Debbie! One step at a time!! So happy for you, keep it up!🥰💪🏼
28 heinä 20 jäseneltä: PurpleAsh93
|
28 heinä 20 jäseneltä: tahoebrun
|
Smart plan you know yourself and what it's going to take! 💪
28 heinä 20 jäseneltä: Tosh Melody
|
28 heinä 20 jäseneltä: KrysAdams
|
I have to manage my coffee intake, total addict, even though it's just black. I have a deal with myself, 20 oz coffee, 20 oz water. Repeat. Works for me! Sometimes I even drink MORE water by accident!
28 heinä 20 jäseneltä: yoenepalmer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|