Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 68,92g | Hh: 65,47g.
Lounas: Molho de Tomate, Kafta, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Abobrinha. Päivällinen: Trident Chiclete, Peras, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Probiótica 100% Pure Whey. Välipalat/Muut: Coca-Cola Refrigerante Zero, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raquel Bal
|