Raquel Bal
Liittynyt: lokakuu 2015
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15
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8
Seuraajat
10
Painohistoria

Alkupaino
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg

Tämänhetkinen paino
88,9 kg
Edistys: Painonpudotus 0,4 kg viikossa

Tavoitepaino
78 kg
Vielä jäljellä: 10,9 kg
Sempre fui grande, sempre vesti 40 e pesei em torno de 70, 72kl! mas isso nunca me incomodou, tenho 2 filhos e sempre voltei o peso normalmente! Depois que fiz 34 anos notei que comecei a ganhar peso, então parti pra academia e fiz um ano seguido várias aulas aeróbicas que eu amava, e assim ia compensando, comia errado, mas queimava na academia! Num sei se pelo excesso de atividade, tive sinovite nos dois joelhos e parei de malhar, e foi aí que o bicho pegou! Fui engordando e agora estou com 82kl, 10 acima do que pra mim é o ideal!!Tentei nutricionista, remédios, e faz um ano sofro com o efeito sanfona! Agora decidi que não quero ter esse peso, e estou decida a fazer a lowcarb!! Espero que eu alcance o meu objetivo!!!

Painohistoria - Raquel Bal


Seuratut

Francieli Silva
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,9 kg viikossa Down
 
emanuellapcosta
Viimeisin punnitus: Painonnousu 2,5 kg viikossa Up
larissacolm
(näkyy vain seuraajille)
 
thaislas
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa Down

Jäsenen Raquel Bal keittokirja

Kaloria: 416kcal | Rasva: 30,82g | Hh: 13,11g | Prot: 23,36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Kaloria: 312kcal | Rasva: 23,62g | Hh: 6,72g | Prot: 19,42g
Pão de Indução
Pão low carb.
Kaloria: 85kcal | Rasva: 4,54g | Hh: 0,15g | Prot: 10,27g
Pão de Esparta
Pão protéico low carb.
Kaloria: 53kcal | Rasva: 4,96g | Hh: 0,28g | Prot: 1,89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
Kaloria: 233kcal | Rasva: 11,56g | Hh: 13,90g | Prot: 16,93g
Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
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Jäsenen Raquel Bal viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


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