Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2230 kcal
|
Rasva: 39,80g | Prot: 80,17g | Hh: 175,77g.
Aamiainen: 아이밀 팥톡스, Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 복숭아, 매일유업 매일 두유 99.89, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 코스트코 블루베리 베이글 , 마. Päivällinen: 동원 쿨피스 복숭아, 닭볶음탕, 주먹밥, 무뼈닭발, 소주 소주. Välipalat/Muut: 매실원액, 아이밀 팥톡스, 레몬, 오이 (껍질제거), Tipco 코코넛 워터. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|