Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 56,51g | Prot: 92,90g | Hh: 121,86g.
Aamiainen: Rendang, Tongseng, Nasi Putih, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Semangka, Pepaya. Lounas: Keripik Tempe, Bakpia, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Daging Sapi Panggang. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|