|
Сегодня прошла на утренней прогулке приблизительно 7700 м (считала линейкой по карте)за 1ч 35 мин. Получается скорость 5,7 км. В таблице упражнений такой скорости нет. Но не это главное,главное пришла живая :-)
|
1094 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 82,56g | Hh: 115,19g.
Aamiainen: Американо, Ростовские Хлебцы Ржаные, Яичница, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, кабачки тушеные(порция 150г). Lounas: кабачки тушеные(порция 150г), Ростагроэкспорт Мацони, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Ростовские Хлебцы Ржаные, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, кабачки тушеные(порция 150г), Перекресток Хлеб Сельский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Ройбуш. lisää...
|
|
3860 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
|