Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
816 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 57,73g | Hh: 48,37g.
Aamiainen: Quatá Queijo tipo Cottage, Tapioca com Manteiga. Lounas: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - manu.arcanjoo
|