|
Had a big carb weekend - tasted great but am adjusting the food intake this week. Have a great seek everyone
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 107,00g | Prot: 119,37g | Hh: 286,29g.
Aamiainen: Bananas, Landshire Sausage, Egg & Cheese Biscuit. Lounas: Lettuce, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ortega Fiesta Flats, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Corn, Broccoli, Jennie-O Ground Turkey 93/7, White Rice, Cooked Green Peas (Canned). Välipalat/Muut: Hill & Valley Blueberry Mini Muffins, Apples, Taco Bell Crunchy Taco. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|