Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 64,66g | Hh: 114,97g.
Aamiainen: Pão de Queijo. Lounas: Coxa de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Päivällinen: Outback The Outback Burguer. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - manu.arcanjoo
|