Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3615 kcal
|
Rasva: 95,55g | Prot: 130,06g | Hh: 183,94g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Микоян Сардельки Докторские, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Водка, Микоян Сардельки Докторские, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|