Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 76,66g | Hh: 275,54g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Helado de Vainilla , Cebollas Dulces, Pimiento Rojo, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo, SOS Arroz Blanco, Lentejas. Päivällinen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogurt Natural, Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Melocotones, Nueces, Dulcesol Caña de Crema, Plátano, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|