|
Semenjak kerja di Pks BB jadi naikk terus dr terakhir 67 turun jd 65 skrg malah 68/69an (Bb saat di poto) sedih Bingung mu ngontrol makanan gimana karna lg kerja ga karuan makan ga ontime, makanan jg lebih byk jajan :(( Ada tips yg sama” mulai kerja lagi?
|
1233 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 69,83g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Sosro Teh Botol, Bakso dengan Saus (Campuran). Lounas: Kerupuk Udang, Royco Royco Ayam, Cumi-cumi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Mayora Teh Pucuk Harum, Susu Kedelai. lisää...
|
|
 Kommentit
kalo aku sih milih masak sendiri d rumah dan selalu sarapan. jdi gak k goda sama makanan yg di pkm, soalnya mkannny pasti ad gorengan.gk bisa nahan kalo dah liat gorengan. tpi skali2 kalo di ajak temen gak papa lah ya...yg pnting gak kseringan
11 elo 20 jäseneltä: gena alvionita
|
simple kurangin makan aja kak, di ganti minum air putih yang banyak buat nambel laper dan lelah
11 elo 20 jäseneltä: Pecinta Indomie
|
sama aku jga gitu pas sdah kerja dari BB 55 sadar pas BB sdah di angka 67 makanku gak banyak tapi ngemilnya itu yg gila2an gak bisa ditahan.😁 sekarang baru mulai dikurangi ngemilnya. pokoknya semangat buat mba kurangi aja porsi nasi dibanyakin sayuran+buah aja,ngemil jga jgn sering2 kayak aku. 💪
11 elo 20 jäseneltä: diyasenja
|
aku juga d rs pake ocd aja banyakin minum ke tmpt kerja bawak ubinrebus jagung pisang rebus,
11 elo 20 jäseneltä: vchialla
|
tips konsisten aja.. ak kerja jg ko.. olga ny kencengin+defkal jgn lupa
11 elo 20 jäseneltä: nirmarahayu
|
Kalau aku bawa bekal,, mulai dr sarapan, camilan hingga makan siang. Kalaupun jajan aku estimasi brpa sisa kalori aku tapi kalau kalap jajan malamnya juga makan buah atau sesuatu yg menutup sisa kalori hari itu. Jadi tetep bisa makan, tp dengan resiko makan porsi dikit
11 elo 20 jäseneltä: ria.fa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|