Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 74,12g | Hh: 143,57g.
Aamiainen: 굽네몰 굽네 볼케이노 소스, 멸치볶음, 일반 마요네즈, 햇반 햇반 (210g), Bulletproof Collagen Protein, 바나나. Lounas: 오이고추, 고추장, 새송이버섯, 이마트 앞다리살, 배추김치, 상추. Päivällinen: 랩노쉬 BSS 프로틴볼, 정식품 국산콩 진한 콩국, 소주 소주. Välipalat/Muut: 하리보 골드베렌. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|