22 Juli 2020 (BB Awal) = 75,65 kg 14 Agustus 2020 (BB Terkini) = 71,20 kg
Total Turun (dalam waktu 23 Hari) = 4,45 kg
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 68,52g | Prot: 84,62g | Hh: 187,09g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lounas: Champ Sosis Ayam, Nasi Putih (per Centong Nasi). Päivällinen: Telur Ceplok, Keripik Kentang, Urap, Nasi Putih (per Centong Nasi). Välipalat/Muut: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Lontong, Madu, Pakcoy, Pisang, Nanas, Kalbe Slim & Fit Meal Replacement Vanilla, Aice Choco Cookies. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|