Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 87,88g | Hh: 288,63g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Café Cortado, Azucarera Azúcar Blanco, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Cadí Mató, Miel, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Salteadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, SOS Arroz Blanco. Päivällinen: la Artesana Mermelada de Arandanos, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Danone Yogurt Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: GutBio Tortitas de Arroz con Manzana, Nectarinas, Hacendado Galletas Gofre Caramelo, Melón, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|