Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 72,53g | Prot: 149,80g | Hh: 126,24g.
Aamiainen: Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Fuyunghai, Lumpia Udang, Prosana Proffle Coklat. Lounas: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lumpia Basah, Pastel. Päivällinen: Telur Ceplok, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Mendoan. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|