Päiväkirja - helenkarine, 22 elo 20

Bom eu consigo muito bem interpretar um texto. Graças a deus minha familia me deu educação, me colocou pra ler muito desde os 6 anos, tenho ensino médio e curso superior completos na area de Licenciatura em Letras. O que eu nao tenho como eu ja disse ontem que alguém aqui me disse que eu não sabia ler, é julgar os outros dessa maneira. Vc está se contradizendo agora porque disse exatamente que uma pessoa não consegue levar uma dieta saudável comendo pão.  

O pão não é o vilão! A quantidade que vc come sim 💁🏾‍♀️ 

Farnny exatamente 

não fica triste... em JUN eu emagreci 3kg e hoje em AGO engordei 3+1... o importante é recomeçar  

Eu faço low carb, que é uma cetogênica branda, como pão todos os dias. Optei por cortar arroz no almoço e fazer as macarronadas de cenoura, abobrinha, chuchu, etc. Para equilibrar a compulsão por beliscar o dia todo, comprei amêndoas, coco seco. A vontade de um docinho tem gelatina, quadradinhos de chocolate meio amargo e até mesmo uma colher de café com doce de leite (passo uns 10min comendo esse quantidade). Está funcionando pra mim. Quando chegar no peso, vou me permitir um pouco mais, pq será para manter. Mas tenho consciência que não vou poder fazer como antes ou vou engordar tudo de novo. Mas acho que não existe a dieta ideal, cada um tem que achar a sua. E fazer pequenas concessões ajuda a não surtar. Por exemplo: Se vou tomar um vinho a noite tento economizar calorias durante o dia e assim vou levando. 

o segredo é a reeducação alimentar! temos que ter consciência e fazer algo que conseguimos manter a longo prazo. coloque alimentos que vc gosta na sua dieta, em menores quantidades. Ou até mesmo adapte a seu dia dia! 

flaviamenezes18 só te perdoou porque o açúcar deixa o cérebro lento, releia várias vezes até entender. Se não entender tudo bem 👍, não procuro perfeição nas pessoas, somente bom senso.  

Gente do céu... parem de tratar estratégia alimentar como seita ou religião. Muita gente não se dá bem com dieta cetogênica e restrição de carboidratos. É uma estratégia válida. Mas Ninguém é obrigado a ser lowcarb ou cetogênica para emagrecer e ter saúde!! Esse terrorismo alimentar faz muito mal pra algumas pessoas. Eu mesma caia nessa e me sentia mal por não conseguir manter por muito tempo uma dieta restritiva. O resultado era culpa e efeito sanfona. Se vc consegue manter sua dieta low ou zero carb parabéns, mas muitos não conseguem ou não querem. Quem frequentar academia por exemplo, não costuma cortar carbo, por isso atrapalha o ganho de massa muscular. E não vejo ninguém dizendo q tá mal de saúde pq comeu um pão francês antes do treino . Vão lavar uma pia de louça 

Gatinho01 eu faço academia e não preciso de carbos, isso é fake news, na hora de palpitar para não fazer cetôgenica tudo bem né?!!! Aí não é extremismo kkk, ninguém nunca vai seguir nutricionais daqui, são apenas trocas de ideias, não viaja. Sobre o pão matar. Esse pão é radioativo? Se não, não matará...mas existe vários tipos de mortes...existe aquelas que a pessoa está viva, mas não anda, não dorme direto, vive dormindo em pé, ronca, têm refluxo, dores abdominais, etc..etc...tudo evitado por dieta com comida de verdade...existem pessoas com Alzheimer magros.