|
baru mulai diet 2 bulanan, trus suka ngerasa bosen kok turun lambat bngt, perut masih buncit aja gaada perubahan dll
aku pada diriku sendiri: "lu nimbun lemak belasan tahun² gak mungkin perutlu rata dalam sebulan lemak lu ilang seketika" (karna aku bongsor dri kecil alias gak pernah kurus)...
seketika sadar dan semangat lagi dehh wkwkwkw
|
1309 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 97,13g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang. Lounas: Batagor Batagor, Keong, Mister Potato Ubi Ungu, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Keong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mentimun (Kupas), Nangka, Pepaya. lisää...
|
|
 Kommentit
seperti aku kasusnya kak. tetap semangat yaaa 😁 pejuang kurus buat badan bongsor 🤭
23 elo 20 jäseneltä: fahdelika)
|
bener kakaak, udah turun bb juga lemak kagak berkurang huhu
23 elo 20 jäseneltä: ambarrh
|
@ambarrh iya kak padahal olahraga juga rajin, liat orang keren² bngt bru sebulan dua bula, mungkin progres tiap orang beda² kali ya wkwkkw.... ayo ah ttp semangat kaakk😅
23 elo 20 jäseneltä: kokomkurnia
|
@fahdelika huhu iya kak aku dri kecil emng bongsor di bilang gede bngt engga tapi ya gede gitu wkwkkw dan belom pernah ngerasain kuruss dari kecil😂😂, tapi kudu tetap semangat juga kak, insyaallah pelan² lemak² yang dah belasan tahun ini ilang😅😅
23 elo 20 jäseneltä: kokomkurnia
|
sama banget kayak aku, bongsor dari kecil, gapernah kurus 😂😂
23 elo 20 jäseneltä: putriiramaa
|
Mari kita berpelukan kak ㅋㅋㅋ karena aku juga sama ㅋㅋㅋㅋ
23 elo 20 jäseneltä: lindayr
|
@putriiramaa semangat untuk kita kaum bongsor😂
23 elo 20 jäseneltä: kokomkurnia
|
@lindayr wkwkkw peluk jauh kak
23 elo 20 jäseneltä: kokomkurnia
|
23 elo 20 jäseneltä: lolipop_muach
|
betul. aku juga dalem fase ini. ditambah lagi isi postingan orang lain tuh kok ya bisa sebulan trn 11kg... seminggu turun 3kg.... busett..... sdgkan aku defkal + kardio + barbel 3kg seminggu bisa 3-4x bisa 1jam sendiri dan ngerasa 'aku diet salah apa gak ya?' tp ya mikir lg semua butuh proses, jadi mesti sabar🤪
23 elo 20 jäseneltä: Ms Lady Butterfly
|
@lolipop_muach semangat terus kak☺️
23 elo 20 jäseneltä: kokomkurnia
|
@Puspa Kusuma Dewi iya kak aku juga sering ngerasa hal yang sama, tapi ttp kudu menyadarkan diri sndiri dan ttp nikmati prosesnya, insyaallah hasilnya gaakan mengecewakan meskipun pelan²,, semangat untuk kita semua hehe🤗🤗
23 elo 20 jäseneltä: kokomkurnia
|
@Kokomkurnia: iya, semangat yaa buatmu 😊💪
23 elo 20 jäseneltä: Ms Lady Butterfly
|
Tetap semangat kak! U doing great, lebih baik tetap berusaha tapi ada progress meskipun pelan. Dari pada sudah ada progress tapi berhenti! ❤️
24 elo 20 jäseneltä: Shaniaaaf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kokomkurnia
|