Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3927 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 123,70g | Hh: 371,64g.
Aamiainen: Zatecky Gus Пиво Светлое. Lounas: Сыр Сулугуни, Шинка, Шаурма. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 16,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|