Päiväkirja - Nathara Bernardes, 26 elo 20

Não está bonito, mas está gostoso eu juro! kkkk Omelete com banana, feijao preto, couve flor cozida e bife.😋

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3338 kcal

Rasva: 206,74g | Prot: 169,67g | Hh: 201,92g.   Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Canela, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Banana Nanica, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Suco de Laranja Natural, Óleo de Coco, Repolho Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Óleo de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Seara Linguiça Toscana, Pão Francês, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Melitta Café sem Açúcar, meu pão integral, Margarina, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral. lisää...

2206 kcal

Harjoitus: Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...