Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2013
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2972 kcal
|
Rasva: 94,70g | Prot: 120,09g | Hh: 392,50g.
Aamiainen: Gutes Land Edamer, Gut Ponholz Paprika Salami, Rela Halbfett-Magarine, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Lieken Vitaminbrot. Lounas: Stockmeyer Röstzwiebelleberwurst, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Gut Ponholz Paprika Salami, Rela Halbfett-Magarine. Päivällinen: Spaghetti mit Tomatensauce. Välipalat/Muut: WellMix Protein Riegel Vanille, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Wellmix Sport Protein Riegel Rossmann 35 G, Freeway Apfelschorle, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Zucker, Kaffee. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|