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1021 kcal
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Rasva: 21,09g | Prot: 81,12g | Hh: 136,94g.
Aamiainen: サラヤ ラカントS, 古谷乳業 グリークプロテインヨーグルト, 釜揚げしらす, トマト, アボカド, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lounas: 大塚製薬 ファイブミニ, ダノン オイコス ストロベリー, 釜揚げしらす, 鰹節, ごま油, 酢, 醤油, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: 卵白, 味の素 コンソメ, ほうれん草, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, S&B おろし生にんにく, 生姜, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, トマト, アスパラガス（未加工、冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Välipalat/Muut: マスヤ 4連おにぎりせんべい. lisää...
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 Kommentit
夕食（鶏胸肉のチャーシュー、ほうれん草と卵白のスープ、納豆）
カロリー220
P: 26.76g
F: 4.53g
C: 18.19g
30 elo 20 jäseneltä: 196meg
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