Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2013
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 73,41g | Hh: 159,68g.
Aamiainen: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Peras Asiáticas, Quaker Aveia em Flocos, Jussara Leite Baixa Lactose, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Nestlé Barra de Cereais. Lounas: Mangas, Alface Rúcula, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Champignon, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Azeitonas Verdes, Damascos, Queijo Brie, Costa Sul Kani Kama. Päivällinen: Sadia Linguiça Fininha, Nestlé Creme de Leite, Macarrão. Välipalat/Muut: Ameixas, Nutry Fruitbar Integral Maçã com Canela. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|