Päiväkirja - Kreysa, 31 elo 20

Забавно конечно. Аж 54кг. На двух весах проверила, раза 4 встала. Таки 54😅
Не выдержала я низкоуглеводки, слишком плохо было. Может когда-то ещё попробую, но уже с другим совсем подходом и знаниями и в более удобных обстоятельствах.
Неделю как итог не считала, ела всё. А ещё и ГВ прекратила, тот ещё стресс. Я ревела наверно больше, чем ребенок😅
Так. Возвращаюсь к адекватному дефициту.
Как правильнее:
1700ккал и 95/65/180 или 85/76/170?🤨
Я сейчас 162см и 54кг (2кг внезапные недельные). Цель 49-50кг

---

2061 kcal

Rasva: 86,11g | Prot: 68,66g | Hh: 255,64g.   Aamiainen: Сливочное Масло, Пирог Кастора, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Heinz Фасоль Белая, Heinz Горошек, Жареное Яйцо, Кофе. Lounas: Макфа Спагетти Гречневые Отварные,  Свинина тушёная в мультиварке. Välipalat/Muut: Банан, Даниссимо Йогуртный Коктейль Спелое Манго и Бельгийский Белый Шоколад. lisää...