Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2435 kcal
|
Rasva: 118,61g | Prot: 112,69g | Hh: 256,23g.
Aamiainen: Potato, Egg, HEB Organics Oats & Flax, Whole Milk. Lounas: Trader Joe's New Mexico Style Chicken Chilaquiles, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Päivällinen: HEB Chicken Caesar Salad, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Välipalat/Muut: Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Tastykake Pecan Swirls. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 16 minuuttia, Soutu - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 41 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|