Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2013
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 23,90g | Prot: 44,84g | Hh: 191,23g.
Aamiainen: Nutry Barra de Cereais Banana (Diet), Performance Nutrition Bio Whey Protein, Banana Prata, Jussara Leite Baixa Lactose, Quaker Aveia em Flocos, Morangos. Lounas: Del Valle Suco de Uva, Morangos, Costa Sul Kani Kama, Alface, Mangas, Champignon, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Azeitonas Verdes, Damascos, Mini-Milho, Agrião, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado). Päivällinen: Skol Cerveja. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|